月: 2022年1月

こんにちは〜AYAです♪ 味噌汁は簡単スーパーフードです。 今日は味噌汁の効果について書いていきます〜。 【腸内環境改善】 味噌は発酵食品なので腸内環境うを整える善玉菌を多く含んでます。 具材の野菜の食物繊維がプラスされ […]

こんにちは〜AYAです♪ 色々な原因で起こっちゃう大人の肌の悩み、、。 ニキビの前ぶれかもしれないので、早めのケアが重要です！！ 肌の色が赤みを帯びてるのは、肌が薄くなって普通は見えない毛細血管が 肌の上から透けて見えち […]

こんにちは～AYAです♪ 今日はグルテンについて書いていきます～！！ 【グルテンとは～】 グルテンと聞くと糖質をイメージする人が多いと思います。 グルテン＝糖質じゃないです。 グルテンはタンパク質の一種で、小麦・大麦・ラ […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日は健康・ダイエット・美容にオススメなお茶を書いていきます〜。 ・健康・ダイエットに気をつかってる人には 【ネトル茶】 ネトルとは、セイヨウイラクサとも呼ばれるハーブの一種です。 ビタミン・ミ […]

こんにちは〜AYAです♪ 韓国で親しまれてる「コーン茶」。 ほんのり甘くて香ばしい風味が特徴！ 最近は日本の女性の間でも人気になっています。 コーン茶はどんなお茶なのか、、栄養素・効果など今日は書いていきます〜。 【コー […]

こんにちは♪ 味噌汁は身体にいいから毎日摂ってる。。。という方も多いと思いますが、そのお味噌ちゃんと『発酵』食品ですか？ せっかく健康の事を考えて味噌汁をメニューに加えているのでしたら、添加物の少ないちゃんと発酵するホン […]

こんにちは♪ 皆さんは、うんちチェックしますか？ 私は、出るたびにチェックします！ まずは自分の腸内環境を知りましょう！！ うんちは体からの大事なお便り！ 便は、胃腸の消化吸収の働きにより作られます。 手軽に腸内環境の状 […]

こんにちは～AYAです♪ 今日はシワについて書いていきます～！ ・表皮シワ、、表面から順に表皮・真皮・皮下組織で作られてます。 このうち表皮にできたシワの事です。 ・真皮ジワ、、加齢・紫外線による肌の変化によってシワの溝 […]

こんにちは♪ 毎日寒い日が続きますね！ お肌は乾燥していませんか？ 私は、唇にはリップクリームを定期的に塗っていますがガサガサ↓↓ 手もハンドクリームを定期的に塗っていてもガサガサ↓↓ 唇と手に比べて顔はまだマシやけど、 […]

こんにちは♪ 今日は、昨日の続き【酵素】について☆ 昨日は、酵素の無駄使いをしないOKフードをご紹介しました♪ では、反対にNGフードを見てみましょう！ 【酵素の無駄使い！NGフードは？】 ［1］白砂糖 白砂糖の成分『シ […]

こんにちは♪ 皆さん【酵素】の働きってご存知ですか？ 『肌荒れがすごい』 『なかなか痩せない』 『便秘』 『便やおならが臭い』 『冷え症』 『寝付きが悪い』 今日は、上記に当てはまる方には是非知っておいて頂きたい【酵素】 […]

こんにちは♪ 今日は、前回の続き☆ 朝と夜のスキンケアの美容成分について、使うべきタイミングのご紹介☆ 【油脂】 ★高濃度なら夜★ オリーブ果実油、コメヌカ油など植物から採れる油のことです。 美容効果が高いオイル成分です […]