月: 2022年4月

こんにちは♪ 今日は、スキンケア初心者の方必見の、最短で美肌になるために取り入れるべき有効成分をご紹介します☆ 【紹介する成分】 ★医薬部外品の有効成分★ 配合量が決まっているので、表示名称に「有効成分として○○を含む」 […]

こんにちは♪ 「生理前の食欲が止まらない。。。」 せっかく頑張ってるのに体重も増えるし、何でなの？ 生理がきてしまったせいで、自分に罪悪感と自己嫌悪でいっぱいになってしまった経験はないですか？ 生理前や生理中はどうしても […]

こんにちは〜AYAです☆ 毛穴・ニキビ・シミ・たるみ、、気になってしまったら たっくさん悩みが出てきますよね、、。 そんな悩みを解決してくれるのが【水光ジェット】です。 水光ジェットって聞いたらきっとなにか分からないです […]

こんにちは〜AYAです☆ 見ため年齢を上げてしまう、顔のたるみ、、。 特に目の下・頬のたるみは目立つシワになりやすく、 できることなら防ぎたいですよね、、。 普段から顔のマッサージなどのスキンケアを行ってるのに、 なんで […]

こんにちは♪ 今日は【二重顎】について☆ スマホを常に見る時代。 その時に二重顎は蓄積されています！ 【二重顎の原因は？】 （1）たるみ 表情筋や舌の付け根の筋肉が衰えると、筋肉の垂れが原因と考えられる。 顔の筋肉が衰え […]

こんにちは〜AYAです☆ 健やかな肌を維持するためには、栄養バランスの摂れた食事が大事。 食事が不規則になって栄養が偏っちゃうと、体調だけじゃなく、 潤いのある健やかな肌も維持できず、乾燥肌を招いちゃいます、、。 今日は […]

こんにちは♪ 今日は、ギネスブックに「最も栄養価の高い果物」として登録されている【アボカド】について☆ 【アボカドの嬉しい効果】 （1）高血圧・むくみ解消 カリウムが豊富に含まれているため、塩分を排出してくれる働きがあり […]

こんにちは〜AYAです☆ 今日は、便秘解消にオススメの発酵食品を書いていきます〜。 【腸内環境を補うヨーグルト】 ヨーグルトは整腸作用があり、腸内環境を整える代表選手。 含まれる乳酸菌・ビフィズス菌は多種多様で効果も色々 […]

こんにちは♪ 今日は、私が大好きな【納豆】について☆ 【納豆がスゴイ】 （1）国立がん研究センターの調査によると、毎日納豆を1パック食べる人は、ほぼ食べない人に比べて、脳卒中や心筋梗塞で死亡するリスクがおよそ2割低いこと […]

こんにちは～AYAです☆ 今日は腸活にオススメの飲み物を書いていきます～。 【腸活とは、、】 善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）・悪玉菌・日和見菌などの、 腸内フローラに生息する腸内細菌のバランスを整えることをいいます。 […]

こんにちは♪ 今日は、美味しいし栄養満点の【キウイ】について☆ 【キウイの嬉しい効果】 （1）便秘解消・腸内環境の最適化 キウイには、バナナの2倍の量の食物繊維が含まれています。 そのため便秘解消や肥満防止効果があります […]

こんにちは♪ 皆さん、食物繊維摂れていますか？ 【食物繊維とは】 食品の中に含まれている成分のうち、体内の消化酵素で分解出来ない成分です。 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。 【水溶性食物繊維 […]