こんにちは♪

今日は【肌の新陳代謝】について☆

【肌の新陳代謝とは？】
肌の奥にある基底層で、母細胞から新しい肌細胞が次々に産まれ、だんだん押し上げられて角層に達し、最後は垢となってはがれ落ちます。
これが肌の新陳代謝＝肌のターンオーバーと呼ばれる肌の生まれ変わりです。

【肌の新陳代謝が乱れるとどうなる？】
肌のターンオーバーのサイクルが乱れると、肌荒れやニキビ、吹き出物などの肌トラブルの原因になります。
寝不足や便秘、冷え性、ストレスなどの生活習慣の乱れライフスタイル、紫外線や乾燥などの外的ダメージで引き起こされます。

【肌の新陳代謝を整えるには？】
スキンケアや食事、睡眠を見直して、丁寧な生活をおくりましょう。

［スキンケア］
肌が乾燥したりカサついたりすると代謝が遅れがちに。
AHA配合のアイテムでターンオーバーを促してあげることも重要。
クレンジングするときは、使用量をたっぷり。
洗顔後は丁寧に保湿すること。
擦らないのがポイントです。

［食事］
肉、卵、大豆などの「たんぱく質」、レバー、しじみ、ほうれん草などの「鉄分」、豚肉、鶏肉、にんにくなどの「ビタミンB群」を積極的に摂りましょう。

［睡眠］
夜は24時を目安に早く寝ましょう。
基本は22時～2時が肌のゴールデンタイムといわれていますが、短時間でも良質な睡眠を取ることが大事。
スマホやテレビは20時までに、カフェインは15時までにしましょう。

【エニシーグローパック】で肌のターンオーバーを整えよう！
ニキビや吹き出物、乾燥などの肌荒れ症状に効果的、かつ、血流を促進してくれるので、むくみやくすみ対策にも◎

週に一度程度のご使用でも、効果を感じて頂けますが、継続して使用するとより一層効果的です♪

シートマスクは普段のスキンケアに取り入れていらっしゃる方が多いかと思いますが、炭酸ガスパックを使用したことのない方！
是非、試してみて下さい♪