こんにちは♪

【夏に下がる○○は美肌の大敵】
夏の紫外線や暑さ、冷房による乾燥や肌代謝の低下など。。。

夏の肌トラブルで、秋にはお肌年齢がぐーんと老化すると言われています。

さらに、夏には○○が下がります。

早めに『肌バテ』の対策をして、季節でブレない美肌をつくりましょう！

【夏は基礎代謝が下がる】
暑い夏は真冬のように体温を上げる必要がなく、体は省エネモード。
基礎代謝が下がる夏は、実は免疫力も下がりやすくなっています。

★軽いストレッチなどで汗を出す
★1日1.5Lの水を飲む
★肌を清潔に保つ

【夏は食欲が下がる】
基礎代謝が下がるという事は、食欲も下がって当然。
ひんやり冷えた室内で冷たい食べ物ばかり食べていると、お肌にも栄養がまわりません。

★少量でもスタミナのつくタンパク質を摂る
★冷たい食べ物ばかり食べない
★薬味・香辛料を活用

【夏は睡眠の質が下がる】
手足から熱が放出されて、体の深部が冷えることで睡眠に。
寝る直前に体温が上がりっぱなしの状態では寝つきも悪くなってしまい、お肌にも悪影響です。

★電気は真っ暗にして睡眠モードに
★入浴で体温をあげておく（睡眠1～2時間前）

夏のお肌が不調な理由は、紫外線だけではありません。
秋口の肌バテしらずの美肌は、夏の身体の仕組みも大きく関係しているのです。

皆さん、もうすぐやってくる本格的な夏に備えていきましょう！

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