こんにちは♪

今日は【バスト】について、色々とお伝えしようと思います☆

【正しい姿勢でバストの型崩れを防ぐ！】
姿勢が悪いと、背中の筋肉が硬くなり、縮んで代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると、バストに必要な栄養素が届きにくくなるので残念バストに。。。

★まずは自分の姿勢チェック★
壁からかかとを2cm前にずらして自然に立ち、以下の項目を確認してみましょう！

□頭が壁につかない
□手の甲が前を向いている（手が太ももの真横にない）
□背中は壁についているけど、肩甲骨が壁につかない
□背中と腰の間に手を入れたとき、掌1枚分の厚さ（5cm程度）よりすき間が大きい
□背中と腰の間に手を入れたとき、掌1枚分の厚さより隙間が小さい
□お尻が壁につかない

いかがでしたか？
1つでも当てはまったら、姿勢が悪くなっている危険があります。

姿勢がよくないと太っているように見えることも。。。

★OK姿勢のPoint★
・頭のてっぺんは上に引っ張られているイメージで、背筋をピンと伸ばす
・顔は正面を向き、軽く顎を引く
・お腹に軽く力を入れる
・お尻の横にややエクボができる程度に、軽く力を入れる
・両足のかかとをあわせ、つま先は拳一つ分あけて外側へ向ける

【正しく下着を着けてバストアップ！】
「キレイな形」は正しく下着を着用することがとっても大切です！
正しく着用すれば、サイズアップも期待できますよ♪

トイレに行った時は、下着からはみ出たお肉を正しい位置に戻してあげて下さいね。

（1）上半身を前に倒して、カップの下の部分をアンダーバストに合わせます。
バストを入れ込み、そのままの姿勢で後ろのホックを留めます。

（2）前かがみになったまま、バストを寄せます。
右手で背中・脇のお肉を、優しく中央に寄せていきましょう。
反対側も同様に。

（3）体を起こし、ブラジャーのアンダー部分を押さえながら脇のお肉をカップに納めるように集めます。
反対側も同様に。

（4）ストラップを調整します。
指1～2本が入るくらいのキツさにしましょう。
バストトップの位置が、肩と肘の真ん中くらいがベストです。

また、明日もバストについて投稿します♪

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