こんにちは〜AYAです♪
今日は昨日の続きおっぱいについて書いていきます〜
【おっぱいが垂れやすくなる習慣・行動】
1・家でブラをしない
休みの日など、家で過ごしてる時にブラをしない人は、垂れちゃう原因を
作ってるので要注意です!!
あと、カップ付きのタンクトップなども利用性が高くて人気ですが、
おっぱいをちゃんとホールドできてないのも多いので、
これも垂れちゃう原因です、、。あちゃ〜
2・正しいサイズのブラをつけてない
ブラのサイズが合ってなかったり、ちゃんとした付け方をしてないのも、
おっぱいが垂れちゃう原因です、、。
肩紐が肩に食い込むなと思ったら、何か問題があるかも、、。
3・姿勢が悪い
猫背など、姿勢の悪さも実は、、おっぱいに悪影響を!!
姿勢が悪かったら、体の血流・リンパの流れが悪くなっちゃい、その影響で
おっぱいが垂れちゃう事も。姿勢大事ですね!
猫背などで筋肉が衰えちゃう事で垂れ乳になっちゃいます。
![ブログ画像](https://salonboard.com/KLP/img/blog/temp/I067734576_219-164.jpg)
【おっぱいの垂れ防止に見直したいバストケア】
1・大胸筋を鍛える
おっぱいの土台を支えてるのは、大胸筋・小胸筋という筋肉です。
この筋肉が減っちゃうと、垂れ乳まっしぐら、、。まっしぐらはほんとに悲しいですよね。
大胸筋は腕立て伏せで簡単に鍛えれます。
おっぱいの前で手のひらと手のひらを合わせて押し合うトレーニングも、
おっぱいの筋肉にはめっちゃ効果的です!!
2・ナイトブラをつける
ナイトブラをつけることによって、垂れ乳のリスクを下げることが!パチパチ〜
3・血流を良くする
血流の流れが悪くなっちゃうと垂れ乳以外にも
体の問題がいっぱい出てきちゃいます。
お風呂にゆっくり浸かって、肩周りから脇の下、胸の周りをマッサージ
すると垂れ予防に!!
おっぱいはゆっくり垂れていくので、気をつけていないと気づかないかも、、。
垂れっちゃってからのケアでは遅すぎることもあります。
私は子供二人産んで、授乳が終わってから
おっぱいが萎んじゃいハリがなくなって上はスットンです、、。
もう諦めてましたけどナイトブラはしっかりつけてます(笑)
まだ諦めません!!!!!
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