こんにちは～AYAです♪
今日は顔のマッサージにも色々な方法がありますが、顔のリンパ節に沿って、
老廃物を流すやり方と頭皮のマッサージの仕方をかいていきます。
■リンパを流す方法
上深頸リンパ節、耳下腺リンパ節、顎下リンパ節、後頭リンパ節、リンパ本幹などの
リンパ節を、指の関節などで押しほぐします。次に、顔の外側へ軽く圧をかけながら
マッサージ。最後に上深頸リンパ節の耳の下から矢印のように押し流します。
■むくみをとる方法
1・小指を鼻の脇に当て頬を包み込みます。ゆっくり圧をかけるようにジワーと
押さえます。する時、皮膚を擦ったりしないように注意してください。
2・額は上に向かって軽く指で圧をかけます。小鼻を軽く押したら、
耳下腺も軽く押します。最後に、1耳下腺から目の周り、2顎下、オトガイ下、フェイスライン
から耳下、3小鼻からフェイスラインの矢印に沿って軽く押しながらリンパを流します。
■頭皮も硬くなると血行が悪くなっちゃいます。揉みほぐしてあげると髪にも栄養が
行きやすくなり、育毛促進効果や、白髪・癖毛の予防にもなります。
1・耳の周りに両手を置き、頭皮を上に向かって引き上げます。
顔の表情が変わるくらい指先に力を入れて行い、指の腹を地肌から
離さないようにするのがポイントです。
2・両手の指を頭頂部の周辺におき、頭皮を左右に動かします。
その後、頭皮を前後に動かします。マッサージというより頭皮の運動というイメージです。
●体のむくみはこの三ポイントでチェックできます
1・鎖骨のくぼみ、、くぼみが浅いときはむくんでいます。
くぼみが見えなくなったり、左右差ができます。
2・すね、、指で押すとへこみ、弾力性がなく、戻りが悪い時はむくんでいます。
3・足首、、締まりがなく、アキレス腱が見えなくなります。
靴下の跡が消えないのもむくみのサインです。
私もリンパマッサージをしようかな～と思います。
読んでいただきありがとうございました。
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