こんにちは♪
今日は、姿勢について☆
姿勢がいい人はモテる☆
近年ではデスクワークが増え、姿勢が悪い方が増えています。
周りと差をつけるためにこっそりしておきたい改善方とは？
Q.なぜ、姿勢が悪いとダメなのか？
A.姿勢が悪いと体に様々な悪影響があり、肩こりや頭痛の原因にもなります。
猫背は、内臓が圧迫されて胃腸に負担がかかります。
体の歪みは、女性ホルモンの大敵。
ホルモンが乱れると、肌環境に影響を与え、身体の冷えにも繋がります。
【身体の歪みチェック】
壁に背中を当てて真っ直ぐに立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとをくっつけます。
腰の後ろの隙間をチェック！
腰の後ろに手のひらが入るくらいがベスト！
こぶしが入ったり、逆に入らない方はNG！
【正しい姿勢をキープしよう】
頭のてっぺんから引っ張られているような気持ち！
（1）背筋を伸ばした姿勢をとる
→インナーマッスル強化に繋がる。
（2）肩甲骨を内側に絞って、背筋を伸ばす
→バストアップ効果あり
（3）歩く時に、少し大股で姿勢を意識して歩く
→筋肉のつき方、動きが変わる
私も、姿勢が悪く気を付けているのですが猫背になりがちです。
姿勢いい人は、目がいくしキレイですもんね☆
今日からまた意識して頑張ろー！！
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