こんにちは♪

今日は【ターンオーバー】について☆

【ターンオーバーとは。。。】
肌は、日々生まれ変わっていて、この肌の生まれ変わりのサイクルを「ターンオーバー」といいます。
健康な肌の場合、ターンオーバーは約28日のサイクルで起こっています。
さまざまな要因により、ターンオーバーのサイクルは乱れてしまうことがあります。

【ターンオーバーの仕組み】
肌の表面の組織は、表面から順に、角層・顆粒層・有棘層・基底層と分かれています。
14日ほどかけて角層まで上がっていき、14日ほどかけて自然と剥がれ落ちていきます。

「ターンオーバー」
1番下にある基底層で新しい細胞が作られ、成長しながら上へ上がっていき、最後には自然と剥がれ落ちるまでの肌の生まれ変わりのリズム。

【ターンオーバーが乱れる原因】
［外部からの肌ダメージ］
紫外線を受けたり、肌が乾燥したりすることでターンオーバーが乱れてしまう（早まる）
肌がダメージを受けることで、肌内部を守ろうとターンオーバーのサイクルを早め、急いで肌の細胞を作ろうとしてしまう。

そして、未熟な細胞が生まれ、未熟な細胞は潤い保持力が低いため、乾燥しやすく、肌荒れを起こしやすい。

［生活習慣の乱れ］
寝不足や食生活の乱れ、無理やダイエット、過剰なストレスなどさまざまな要因からターンオーバーの乱れは起こる。
肌の細胞を作るのに、最低限の栄養やエネルギーは大事なので、食生活も大事になってくる。

ターンオーバーの乱れ→肌のキメが乱れ、バリア機能低下
↓
肌荒れに繋がってくる

［間違ったスキンケア］
肌に摩擦がかかりすぎたり、洗いすぎることで肌のターンオーバーが乱れてしまう。
↓
酵素洗顔やピーリングはやりすぎに注意！

また、スキンケアでの保湿が足りないことで肌が乾燥し、ターンオーバーが早まってしまう。

※紫外線対策も毎日欠かさず行うことで、紫外線ダメージから肌を守れ、ターンオーバーの乱れを防げるので大事！

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