こんにちは♪

今日は【美肌の大敵】について☆

【乾燥】
人間の肌には水分を維持するしくみが備わっています。
何らかの原因でバランスが崩れるとバリア機能が低下して、水分を保つことができなくなります。
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水を与えるのではなく、保湿成分を補うのが正解！
特におすすめな成分はセラミドです。

【紫外線】
老化の原因の約80％を占める紫外線。
毎日の生活で少しずつ浴びたダメージが蓄積され、細胞に傷が。。。
シミやシワなど様々なトラブルとして現れるので要注意！
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冬でも紫外線は0じゃない。。。
そして窓ガラスも透過します。。。
日焼け止めはスキンケアの一部として毎日塗りましょう！

【摩擦】
洗顔やスキンケア、メイクの時。。。
気づかないうちに、顔を擦ってしまっていませんか？
摩擦の積み重ねがたるみや毛穴のトラブルの原因です。
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スキンケア時はスライドさせるのではなく、ハンドプレスで！
使用量が少ないと摩擦が起きるので、記載された量を守りましょう。

【活性酸素】
年齢とともに増える活性酸素。
ストレスや食品添加物、紫外線なども増加の原因です。
活性酸素は細胞を「サビ」つかせる厄介者で、体の中で大量発生すると老化だけではなく、病気の原因にも。
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体にストレスのない生活を意識。
抗酸化作用のある食べ物や化粧品を取り入れるのもおすすめ。

【血行不良】
肌の健康に必要な酸素や栄養素を運んでくれるのは血液。
栄養素を届けてくれるだけでなく、老廃物の回収までしてくれます。
血行不良によってこの働きが妨げられると、ターンオーバーが阻害され肌老化の原因に。
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適度な運動やマッサージがおすすめ。
体を温めるのも効果的です。

【ホルモン異常】
若々しい肌を保つために必要な、女性ホルモンと成長ホルモン。
無理なダイエットや不規則な生活をしていると分泌が減少して肌の老化を早める原因になります。
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なるべく規則正しい生活を。
生理不順がある場合は病気が隠れている場合もあるので、婦人科受診をお勧めします。

【糖化】
糖質の過剰な摂取は、AGEsという老化や病気の原因となる物質を作る原因に。。。
砂糖は焦がすと茶色くなるように、私たちの肌にもシミやくすみなどのトラブルが起きてしまいます。
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おやつの目安は200kcal以内に。
バランスの良い食事を心がけると◎

頑張って綺麗になりましょう♪