こんにちは♪
昨日は、食べないダイエットのリバウンドのリスクについてお話しました☆
今日は、食べないダイエットの身体へのリスクについて☆
【摂食障害】
極端に『痩せたい』という気持ちが強くなりすぎると『食べる＝太る』という間違った意識につながり、太ることを恐れて食べる事が怖くなり、いわゆる『拒食症』を引き起こす可能性があります。
また逆に極端な食事制限によるストレスから食欲が止まらず無茶食いを繰り返す『過食症』を招く恐れがあります。
【栄養失調】
食べないということは身体に不可欠なビタミン・ミネラルなど栄養素の不足にも繋がりひどい場合には栄養失調を招く恐れも。
肌や髪に潤いがなくなる。
免疫力が落ちるなどにも繋がる。
【生理不順・不妊】
極端な食事制限により身体や脳に負担がかかると、ホルモン分泌の司令塔である視床下部が混乱する事で女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少してしまいます。
その結果不順や病気のきっかけに！
～ダイエットの意味を忘れない～
ダイエットとは健康または美容上、肥満を防ぐ為に食事を制限すること。
不健康な痩せ方はそもそもダイエットではありません。
好きなことを我慢する、苦手だったり嫌な事を始めるのがダイエットが長続きしない原因。
秋は、気候も良くて美味しい食べ物がたくさんですよね♪
ダイエットは健康的にされるのがお身体にとってもお肌にとっても1番です☆
魅力的な女性になる為に、皆さんも一緒に頑張りましょーね♪
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