こんにちは♪

今日は朝フルーツの素晴らしい効果について☆

必要な栄養素を摂取してお肌つるつる☆
身体も免疫力アップしましょ☆

食べる時間が鍵です！

【朝フルーツのメリット】
AM4:00～PM12：00は毒素排出、浄化に最も相応しい時間です。
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その時間に肉や魚などご飯を食べることは、消化や吸収にエネルギーを使ってしまいます。

だけどフルーツには新陳代謝upや毒素排出、消化の吸収を助ける《酵素》が含まれており、自分で消化や吸収のエネルギーに時間を使わずとも、フルーツが自前でエネルギーを補充。
更に、身体の中の毒素をかき集め排泄してくれます。

つまり、排泄の時間に吸収や消化活動ではなく、フルーツを食べることで美容やダイエット効果に繋がるのです☆

【朝のフルーツでビタミンC摂取美肌効果】
●キウイ　1個
●いちご　5～7個
●グレープフルーツ　1/2個

新陳代謝を高め、シミ・そばかす・吹き出物改善し、体の内側から美肌に☆

●りんごには、カリウムと食物繊維が含まれており、善玉菌の繁殖と共に有害菌の繁殖を抑制。
整腸作用とむくみをとって尿を出しやすくする利尿作用効果があります。

【むくみ改善にはカリウムを摂取】
身体の中は《ナトリウム（塩分）》と《カリウム》で水分や血圧を調整。

カリウムには、汗や尿としてナトリウムを排出する働きがあるので、カリウム摂取はむくみの改善に繋がるのです！

カリウムを豊富に含むことでも有名なのはバナナ☆

当サロン1Fは、ミックスジュース専門店になっています☆

バナナも豊富に入っていて、その他にもみかん・桃・マンゴーとフルーツがたくさん入っていて、ジュースなので果物を切らなくてもお手軽に摂取できるので、私は結構な確率で飲んでいます（笑）
味もめっちゃ美味しいので、是非皆さんも飲んでみて下さい♪